Если беспокоят судороги в ногах
Судороги в ногах представляют собой непроизвольные сокращения отдельных мышц или мышечных групп Они могут быть вызваны длительным физическим напряжением переутомлением и чаще всего возникают в икроножной мышце Чтобы прекратить их рекомендуется расслабить мышцы
Для этого достаточно лечь или сесть изменив тем самым положение конечности и сильно растереть руками сведенную мышцу Затем приложить полотенце смоченное в холодной воде или встать босыми ногами на холодную землю
БП катастрофы катаклизмы выживание ЧС убежище
