КАК НЕ ЗАМЕРЗНУТЬ НОЧЬЮ В СПАЛЬНОМ МЕШКЕ
Следуйте этим простым советамчтобы не замерзнуть ночью
1 Не ложитесь спать озябшим Перед тем как залезть в спальный мешок сделайте несколько приседаний отжиманий попрыгайте подвигайтесь так чтобы как следует разогреться но не вспотеть
2 Если ночь обещает быть особенно холодной съешьте перед сном чтото энергетическое Сложные углеводы крупы макаронные изделия хлеб рис картофель и овощи являются устойчивым источником энергии Можно съесть специальный энергетический батончик
3 Всегда ложитесь спать в сухой и чистой одежде Лучше всего иметь специальный комплект одежды для сна Если у Вас мерзнут ноги надевайте на ночь теплые не тугие носки
4 Можно предварительно согреть спальник наполнить пустые бутылки теплой водой завернуть их в запасную одежду и положить в спальник
5 Если у вашего спальника нет капюшона в холодные ночи надевайте шапку ведь 40 тепла человек теряет через голову
6 Не спите засунув в спальник и нос и рот Ваше дыхание сделает спальник влажным и Вы продрогнете
