Как бы ни начался день проактивность и четкий план по преодолению неприятностей помогут исправить ситуацию
1 Выбирайте позитивный настрой
Когда мы думаем только о плохом мозг затуманивается Мы чувствуем разочарование и не можем заставить себя сделать чтото полезное Попробуйте посмотреть на неприятности под другим углом это опыт который поможет избежать ошибок в будущем
2 Не ждите что случится чтото хорошее
Еще Шекспир говорил Ожидания причина боли в сердце Когда мы чегото ждем но оно не происходит мы чувствуем что нас разочаровали что нам не повезло Каждую минуту чтонибудь случается вне зависимости от наших ожиданий планов и намерений Чем раньше мы это осознаем тем быстрее начнем ценить радость
3 Спрашивайте себя Как я здесь оказался
Вы чегото достигли а может просто случилось чтото хорошее Подумайте почему это произошло благодаря упорной работе удаче или стечению обстоятельств Если знаете что привело вас к нынешней ситуации то сможете понять что нужно сделать чтобы достичь своих целей
4 Уделяйте внимание деталям
Фокусируясь на мелочах и небольших шагах вы не только ускоряете путь к цели но и делаете его приятным и интересным Если вы настолько заняты что не можете остановиться чтобы вдохнуть аромат роз то однажды настанет момент когда вы оглянетесь назад и спросите себя Почему я все время бежал вместо того чтобы наслаждаться жизнью
5 Делайте добро каждый день
Поэт и философ Ральф Уолдо Эмерсон писал Счастье как духи которые невозможно вылить на других и ни капли не пролить на себя Заведите привычку каждый день делать чтото хорошее
6 Принимайте свои чувства в том числе негативные
Не следует стыдиться своей злости или грусти и пытаться их игнорировать Попробуйте осознать принять и пережить их Принятие всего спектра чувств помогает относиться к жизни позитивно
7 Проявляйте эмпатию
Эмпатия ключ к взаимопониманию она помогает строить и поддерживать отношения с людьми которые отличаются от нас и излучают не только позитив Бизнесконсультант Стивен Кови считает что у каждого свои парадигмы благодаря которым мы воспринимаем мир определенным образом решаем что хорошо а что плохо что нам нравится а что нет и на чем стоит фокусироваться
Если ктото пытается нарушить нашу парадигму мы чувствуем себя уязвленными Но вместо того чтобы обижаться возмущаться и пытаться ответить ударом на удар нужно попытаться понять почему человек ведет себя так а не иначе Задайте себе вопрос почему он поступает именно так Через что он проходит каждый день Что бы я чувствовал если бы моя жизнь была такой как у него Эмпатия помогает лучше понимать мир и позитивнее к нему относиться
Блейк Пауэлл коуч
психологическоеблагополучие
