Выражение благодарности наиболее значимая вещь от которой зависит чувствуют ли супруги себя счастливыми в браке К такому выводу пришли ученые из Университета Джорджии США в результате проведенного исследования
Благодарность помогает преодолевать шаблоны поведения а также снова зажечь искру в угасающих отношениях и избежать развода даже тогда когда в браке разлад а супруги не слишком сильны в том чтобы сглаживать острые углы в конфликте Это показывает силу простого спасибо говорит ведущий автор исследования Аллен Бартон Allen Barton
Навык благодарности требует определенной практики и психологи предлагают прибегнуть к следующим шагам которые помогут сделать взаимную признательность частью повседневной жизни
Заведите дневник благодарности Вы можете вести записи в дневнике или в разделе Заметки на вашем смартфоне Каждый день записывайте в дневник минимум 3 вещи за которые вы признательны своему партнеру и отношениям
Концентрируйтесь на положительном Безусловно очень важно уметь признавать в себе такие чувства как грусть или гнев направленный на партнера и разговаривать с ним о негативных переживаниях Но даже в самом тяжелом дне есть то за что стоит говорить спасибо друг другу пусть это будут даже такие незначительные мелочи как помытая посуда или убранная квартира
Выражая свою благодарность будьте искренни Не нужно преувеличенно изображать восторг или признательность если вы этих чувств не испытываете В отношениях которые действительно дороги не должно быть места лицемерию
Говорите четко и конкретно откажитесь от абстрактных и расплывчатых формулировок Например вместо спасибо ты такой хороший лучше сказать мужу спасибо что забрал малыша из садика
отношения психологияотношений семейнаяпсиххология семейныйпсихологспб семья взаимнаяблагодарность
