Фредерик Бегбедер
Продолжаем отвечать на ваши заявки нашего
И сегодня поговорим о разбитом сердце о том что же делать если кажется что все позитивное в жизни было связано только с ней или с ним что земля уходит из под ног а чувство одиночества нарастает с каждым днем
1 СТАНЬТЕ СЕБЕ ЛУЧШИМ ДРУГОМ
Что бы вы сказали и сделали для своего лучшего друга если бы он оказался на вашем месте Иногда мы не находим правильных слов и действий для себя но понимаем как поддержать близкого человека
Здоровая физическая нагрузка очень хорошо разгружает мозг Поэтому катание на лыжах бег коньки велосипед Ходите туда где вам комфортно и уютно И закажите себе подарок
2 ПОЗАБОТЬТЕСЬ О ГРАНИЦАХ
Если любимый человек ушел заблокируйте его в мессенджерах чтобы не вступать в разговоры не читайте и не отслеживайте его или ее страничку в соцсетях Не причиняйте себе еще большую боль Душевный мазохизм не поможет вам пережить разрыв и восстановиться
3 НИЧЕГО НЕ РЕШАЙТЕ
На эмоциях не стоит принимать серьезных решений Если речь пойдет о разводе разделе имущества или выборе с кем будут проводить время дети то такие вопросы лучше обсуждать с более холодной головой и после консультации со специалистами юристом и психологом
4 ПОПЕРЕЖИВАЙТЕ ОТ ДУШИ
Усилием воли в один момент эмоции не выгнать Они должны быть и они будут Естественный цикл проживания потери включает 5 этапов которые вполне могут чередоваться
️Отрицание
️Злость
️Торг
️Депрессия
️Принятие
Все эти эмоции вам придется выдержать и пережить потому что подавленные чувства могут серьезно сказываться на здоровье и физическом и психическом
5 ПРОЩАЙТЕСЬ И ОТПУСТИТЕ
Легко сказать нелегко сделать Но все же лучше попытаться сделать хоть чтото чем вести в своем воображении бесконечные диалоги с тем кто вас не услышит Представить себя жертвой бывает соблазнительно но это не слишком здоровая и сильная позиция Попробуйте написать письмо и лучше от руки в котором вы расскажете ему или ей обо всем что вас переполняет Скажите спасибо за все хорошее Благодарность и светлые воспоминания нужны именно вам Ведь гораздо здоровее для психики понимать что в этой главе вашей жизни было разное а не только плохое Письмо можно сжечь или порвать на кусочки
А еще можно рвать бумагу кричать в подушку или вслух проплакать все слова которые просятся наружу Такой выпуск эмоций гораздо экологичнее любых разборок И если в итоге вы почувствуете усталость и опустошение значит у вас получилось
6 СПЛАНИРУЙТЕ ПРАЗДНИЧНЫЙ ДЕНЬ
Побалуйте себя выспитесь вдоволь сходите в СПА съездите куданибудь на выходные
7 НЕ БОЙТЕСЬ ОБРАЩАТЬСЯ К
В такой ситуации поддержка профессионала не помешает
PS Присоединяйтесь к нам
Мы просвещаем консультируем читаем играем смотрим кино и спасаем отношения
