Тал БенШахар
Мы боимся обидеть разозлить разочаровать людей которым отказываем Конечно важно быть открытым миру и людям но всегда ли на пользу наша безотказность
Техники которые научат вас отказывать не ущемляя интересов своих и своих близких
1 Поймите причину по которой вы не можете сказать нет
Мы все хотим чтобы нас любили и своим отказом боимся навредить уже сложившимся хорошим отношениям Но люди привыкают к вашей безотказности и начинают воспринимать вашу доброту как должное
2 Возьмите таймаут
Помните что отсроченный отказ выглядит менее грубым Поэтому скажите что вы подумаете и сообщите о своем решении чуть позже Это даст вам время внимательно рассмотреть свои приоритеты и обдумать все плюсы и минусы отказа
3 Почаще говорите нет
Повторение мать учения Чем чаще вы говорите нет надоедливым просителям тем легче это слово слетает с ваших губ А иногда категорический аккорд нет и еще раз нет единственный способ донести до окружающих свою позицию
4 Определитесь с приоритетами
Что для вас важнее давно запланированный ужин с родителями или посиделки с подругой который просто нужно занять вечер
5 Не извиняйтесь
Обычно мы предваряем отказ вежливыми извинениями Но именно они дают некоторым людям повод думать что мы испытываем вину и в случае давления быстро готовы пойти на попятную Вы должны быть тверды защищайте свое время до последней минуты
В большинстве случаев неумение говорить нет это слабость вызванная низкой самооценкой Полюбите себя
И помните что нет это волшебное слово которое может изменить жизнь
Вы легко отказываете людям
PS Ставьте и пишите комментарии
Присоединяйтесь к нам
Мы просвещаем консультируем читаем играем смотрим кино и спасаем отношения
