Уверенный персонаж лучшее упражнение на интеграцию уверенности
Вспомните в какой ситуации вы испытываете неуверенность
Подумайте кто из известных вам персонажей ощущал бы себя в такой ситуации как рыба в воде Им может быть не только человек Это может быть животное или фантастическое существо
Cтаньте таким персонажем Поймите как он выглядит двигается и говорит
Перевоплотитесь в него как это делают актеры и почувствуйте его в своем теле
А теперь замедлитесь и отмечайте где в теле расслабились мышцы где появилось тепло покалывание вибрации Почувствуете где в его теле живет уверенность устойчивая самооценка и через дыхание расширяйте эту областьЗаметили что это уверенное существо энергетически другое нежели вы
Интегрируйте эти отличия Наполните этой энергией уверенности и устойчивой самооценки все свое тело
Поживите в состоянии уверенности несколько часов
PS Понравилась статья Ставьте и мы напишем 4 упражнения для повышения самооценки
психологическоеблагополучие уверенностьвсебе
