Как и обещали в публикуем все 45 практик
Выберите для себя хотя бы 5 а лучше 10 пробуйте практикуйте и наслаждайтесь результатом
1 Медитируйте каждый день Это очищает разум
2 Всегда цените хорошее в своей жизни и составьте блокнот благодарности Чем больше хорошего вы цените тем больше хорошего ждет вас впереди
3 Разрешите себе получать и дарить любовь принимать помощь и комплименты Не обесценивайте это
4 Перед сном отпускайте прошедший день и проблемы со словами Что было то было Завтра будет новый день Вы можете проговаривать это вслух или мысленно
5 Не реагируйте на какуюто ситуацию или поведение другого человека мгновенно Попробуйте подождать 5 секунд Пауза даст возможность поступить правильно а не действовать на автопилоте
6 Проанализируйте информацию которую потребляете отфильтруйте её Не засоряйте жизнь ерундой
7 Чувства направляют на пути к призванию относитесь к ним внимательно
8 Сформулируйте для себя видение своей жизни Почему вы здесь Чем вам нравится заниматься Чему хотите научиться Как хотите и можете помочь миру
9 Осознайте свою ценность Ее не нужно доказывать живите и наслаждайтесь жизнью
10 Никогда не поздно стать тем кем вы хотели быть Измените свои взгляды
11 Окружающие нас могут многому научить так же как и мы их Делитесь знаниями друг с другом
12 Любите и принимайте себя без условий Прямо сейчас Не ждите когда станете стройнее или успешнее С собой нужно разговаривать как с другом а не как с врагом
13 Выделяйте время для своих интересов и увлечений так же как вы уделяете время для работы по дому или похода в магазин Составьте список своих радостей
14 Отпускайте прошлое Старайтесь прощать себя и других
15 Живите текущим моментом Смакуйте его так же как глоток ароматного кофе Только так мы можем прочувствовать жизнь
16 Большинство убеждений закрепились в детстве но не помогают нам И мы сомневаемся в них Начните создавать собственный набор убеждений которые сделают вас сильнее
17 Каждое утро спрашивайте себя как я могу сделать этот мир лучше
18 Держите баланс принимайте и отдавайте действуйте и расслабляйтесь балуйте и ограничивайте себя Стремитесь к нему
19 Сила воображения отличная сила и она безгранична Используйте ее Придумывайте возможности для развития жизни и двигайтесь в этих направлениях
20 Принимайте то что не можете контролировать погоду очереди чужое мнение Берегите силы для более важных дел
21 Не позволяйте страху и сомнениям управлять вами
22 Стремитесь к росту а не к совершенству Мы же не ругаем ребенка за то что он падает когда учатся ходить Так же мы не должны ругать себя за то что осваиваем новый навык
23 Пообещайте себе жить в полную силу Делайте то о чем всегда мечтали
24 Осознайте свои ценности и позвольте им вести вас по жизни
25 Ежедневное ведение дневника поможет наладить контакт с собой
26 Маленькие победы нужно праздновать Они вселяют уверенность и ведут к большим свершениям
27 Открывайте свои способности и таланты и делитесь ими с миром
28 Пробуйте новое Выбирайте новые маршруты новые пути увлечения города и профессии
29 Концентрируйтесь на решениях а не проблемах
30 Любите свое тело и заботьтесь о нем Питайтесь правильно старайтесь больше двигаться и пить воды отдыхайте
31 Создайте мысленно картину лучшей версии себя Представьте как этот человек думает что чувствует и что делает Начните вести себя как он
32 Цените то что есть Мы окружены изобилием
33 Каждое утро выбирайте намерение которое будет вести вас например благодарность прощение или смелость
34 Наведите порядок Избавьтесь от вещей которые больше не нужны
35 Проводите время в хорошей компании Окружающие влияют на нас так что общайтесь с теми кто мечтает делает и вдохновляет
36 Разрешите себе играть и веселиться если никогда не разрешали Если разрешали то разрешите еще больше
37 Перестаньте зацикливаться на результатах Пересмотрите свое определение успеха Если сделали все возможное уже победили
38 Выделяйте время чтобы проанализировать жизнь что складывается хорошо а что нужно изменить
39 Каждый день выходите из зоны комфорта Страх естественная эмоция в процессе роста и развития Приучайте себя действовать несмотря на него см п21
40 Перестаньте осуждать других
41 Ставьте цели и отслеживайте прогресс
42 Будьте собой Это намного важнее чем вписываться в коллектив Пообещайте себе жить работать любить и творить так как хочется
43 Ищите то что роднит с другими а не отличает от них
44 Делайте все с любовью работайте готовьте еду пишите песни
45 Будьте более открытыми и честными с другими Тогда они смогут полюбить именно вас а не маску которую вы привыкли носить
PS Сохраняйте себе на стену поделитесь с друзьями
Есть вопросы Пишите в комментариях
Мы ответим каждому
лайфхак психология психологическийлайфхак
