5 СПОСОБОВ СТАТЬ уверенной в себе ЖЕНЩИНОЙ...
Добавлено: 04 мар 2019, 14:235 СПОСОБОВ СТАТЬ уверенной в себе ЖЕНЩИНОЙ
от журналисток Кэтти Кей и Клэр Шимпан авторов книги Сама уверенность как преодолеть внутренние барьеры и реализовать себя
Предупреждаем сразу каблуки макияж и маникюр в этом помогут мало Придется приложить чуть больше стараний и поработать над внутренним миром
БЫСТРО ПРОВАЛИТЬСЯ
Женщинам больше свойственен перфекционизм А значит они долго думают анализируют доводя сделанное до совершенства Аккуратность в делах которую в нас воспитывают с детства дает обратный эффект нерешительность
Стратегия быстрых провалов дает возможность постоянно корректировать тестировать и сосредотачивать внимание на том что действительно работает Заключается она в следующем собрать несколько опытных образцов быстро их внедрить понять какой из них работает и отбросить остальные
Быстро провалиться звучит куда оптимистичнее чем просто проиграть Тем более мелкие неудачи не так заметны и позволяют продвигаться вперед отбросив сомнения
ДЕЙСТВОВАТЬ КОГДА СОМНЕВАЕШЬСЯ
Ничто не способствует вере в себя лучше чем действие особенно если вы идете на риск и можете потерпеть поражение Начинай с маленьких шагов Если боишься одна ходить на вечеринку сходи на небольшую встречу где будет много твоих знакомых Если боишься попросить о повышении у начальника порепетируй речь со своей подругой назови три твоих достижения которые улучшили работу отдела
Твоя задача постепенно привыкнуть к ощущению риска к тому чтобы быть комуто неудобной Регулярно тренируясь в этом постепенно ты окрепнешь станешь смелее и будешь увереннее чувствовать себя и в более сложных задачах
УБИТЬ НАМы
НАМы это негативные автоматические мысли Погружаясь в них ты лишаешь себя возможности действовать застреваешь в бесконечном мысленном пережевывании ситуации
Мозг женщины работает совсем не так как мужской мы много размышляем обращаем больше внимания на происходящее вокруг и все это усиливая путаницу в мыслях Постоянное прокручивание одних и тех же мыслей лишает нас уверенности считают Кэтти Кей и Клэр Шипман Убить НАМы нелегко но возможно Для начала научись их замечать Просто заведи привычку каждый вечер записывать негативные мысли в специальный блокнотик А спустя например неделю перечитай их и дополни чемто позитивным
Например Я непродуктивна Что со мной не так превращается в Похоже что я неплохо справляюсь учитывая что постоянно приходится искать необходимый баланс
ПЕРЕЙТИ ОТ Я к МЫ
Считать себя центром всеобщего внимания убийственно для уверенности Вспомни сколько дел ты отложила и сколько поступков не совершила боясь а что же подумают люди
Этот ничем не обоснованный нарциссизм заставляет верить все заметят мои ошибки и провалы Но это не так Люди слишком заняты собой и своими делами чтобы злорадно хихикать полгода кряду Вот же она облажалась
Великая Коко Шанель говорила Мне наплевать что вы обо мне думаете потому я о вас не думаю вообще Бери пример с нее и действуй
ПОВТОРЯТЬ и ПОВТОРЯТЬ
Самая приятная новость заключается в том что уверенность навык тренируемый Ее можно прокачать так же как и мышцы пресса или ягодиц Чтобы научиться подтягиваться нужно подтягиваться каждый день Чтобы дольше стоять в планке нужно заниматься ежедневно постепенно увеличивая время
Так и с уверенностью Можно ее повысить если постоянно работать используя советы предложенные выше
Практика и готовность учиться вот твой секрет успеха в обретении уверенности в себе
от журналисток Кэтти Кей и Клэр Шимпан авторов книги Сама уверенность как преодолеть внутренние барьеры и реализовать себя
Предупреждаем сразу каблуки макияж и маникюр в этом помогут мало Придется приложить чуть больше стараний и поработать над внутренним миром
БЫСТРО ПРОВАЛИТЬСЯ
Женщинам больше свойственен перфекционизм А значит они долго думают анализируют доводя сделанное до совершенства Аккуратность в делах которую в нас воспитывают с детства дает обратный эффект нерешительность
Стратегия быстрых провалов дает возможность постоянно корректировать тестировать и сосредотачивать внимание на том что действительно работает Заключается она в следующем собрать несколько опытных образцов быстро их внедрить понять какой из них работает и отбросить остальные
Быстро провалиться звучит куда оптимистичнее чем просто проиграть Тем более мелкие неудачи не так заметны и позволяют продвигаться вперед отбросив сомнения
ДЕЙСТВОВАТЬ КОГДА СОМНЕВАЕШЬСЯ
Ничто не способствует вере в себя лучше чем действие особенно если вы идете на риск и можете потерпеть поражение Начинай с маленьких шагов Если боишься одна ходить на вечеринку сходи на небольшую встречу где будет много твоих знакомых Если боишься попросить о повышении у начальника порепетируй речь со своей подругой назови три твоих достижения которые улучшили работу отдела
Твоя задача постепенно привыкнуть к ощущению риска к тому чтобы быть комуто неудобной Регулярно тренируясь в этом постепенно ты окрепнешь станешь смелее и будешь увереннее чувствовать себя и в более сложных задачах
УБИТЬ НАМы
НАМы это негативные автоматические мысли Погружаясь в них ты лишаешь себя возможности действовать застреваешь в бесконечном мысленном пережевывании ситуации
Мозг женщины работает совсем не так как мужской мы много размышляем обращаем больше внимания на происходящее вокруг и все это усиливая путаницу в мыслях Постоянное прокручивание одних и тех же мыслей лишает нас уверенности считают Кэтти Кей и Клэр Шипман Убить НАМы нелегко но возможно Для начала научись их замечать Просто заведи привычку каждый вечер записывать негативные мысли в специальный блокнотик А спустя например неделю перечитай их и дополни чемто позитивным
Например Я непродуктивна Что со мной не так превращается в Похоже что я неплохо справляюсь учитывая что постоянно приходится искать необходимый баланс
ПЕРЕЙТИ ОТ Я к МЫ
Считать себя центром всеобщего внимания убийственно для уверенности Вспомни сколько дел ты отложила и сколько поступков не совершила боясь а что же подумают люди
Этот ничем не обоснованный нарциссизм заставляет верить все заметят мои ошибки и провалы Но это не так Люди слишком заняты собой и своими делами чтобы злорадно хихикать полгода кряду Вот же она облажалась
Великая Коко Шанель говорила Мне наплевать что вы обо мне думаете потому я о вас не думаю вообще Бери пример с нее и действуй
ПОВТОРЯТЬ и ПОВТОРЯТЬ
Самая приятная новость заключается в том что уверенность навык тренируемый Ее можно прокачать так же как и мышцы пресса или ягодиц Чтобы научиться подтягиваться нужно подтягиваться каждый день Чтобы дольше стоять в планке нужно заниматься ежедневно постепенно увеличивая время
Так и с уверенностью Можно ее повысить если постоянно работать используя советы предложенные выше
Практика и готовность учиться вот твой секрет успеха в обретении уверенности в себе