Одна из довольно часто происходящих в моей практике ситуаций приходит на прием молодая женщина и говорит что ей не нравится ее внешность вес черты лица состояние волос кожи и тд Причем что интересно недовольны своей внешностью обычно очень даже привлекательные женщины а порой даже красивые Приходят они потому что в борьбе с этим своим недостатком раз за разом проигрывают Соответственно от психолога они ждут советов и рекомендаций которые помогут им одержать наконец победу над дефектом Но так ли все просто на самом деле
Свет мой зеркальце скажи
Каким образом человек вообще делает вывод о своей внешности Откуда я могу узнать красивый я или похож на Квазимодо
Первым и часто самым влиятельным источником становится мнение родителей Многие клиентки первый раз в жизни задумавшись на эту тему во время консультации начинают вспоминать что конкретно они слышали в детстве от родителей про свою внешность И припоминают много чего прямые насмешки ты похожа на бегемота сравнения с другими девочками не в пользу дочери вот посмотри какая Леночка опрятная не то что ты а также такие утешения которых лучше бы не было ты конечно далеко не красавица зато у тебя пятерки по математике
Другим значимым источником представлений о внешности являются оценки сверстниц В одних случаях они звучат открыто куда уж тебе с такой попой в других оценка выставляется опосредовано например когда в классе есть первая красавица окруженная льстивой свитой а наша героиня оказывается в этой компании гадким утенком
Слабое звено
Иногда подробнее узнавая биографию человека выясняется что до какогото возраста вопрос внешности его вообще не волновал было просто спокойное знание со мной все в порядке И вдруг в один прекрасный момент все меняется вопрос как я выгляжу приобретает первостепенную важность уверенность уходит а вместо нее в душе поселяются сомнения или даже унизительная самооценка
Когда и в связи с чем происходит такая метаморфоза Чаще всего в пубертатный период Это время больших и быстро происходящих изменений в организме К ним нужно адаптироваться понять их принять И одновременно это период когда появляется интерес к представителям другого пола интерес уже не подетский бесполый а сексуально в соответствии с возрастом окрашенный Девушки в это время психологически уязвимы и юноши тоже и как показывает моя консультативная практика негативные оценки выставленные себе именно тогда остаются порой с человеком на много лет
Ложный след
Часто неудовлетворительной внешностью женщина объясняет себе нескладывающиеся раз за разом отношения с мужчинами Я никому не нравлюсь я не нравлюсь тем мужчинам которые нравятся мне изза моей внешности у меня мало шансов выйти замуж такие в частности заявления доводится слышать А порасспрашиваешь и выясняются некоторые особенности но не внешности а поведения Считая себя непривлекательной в ситуациях общения особенно с объектом тайных воздыханий женщина напрягается зажимается стесняется и именно таким образом создает нежелательный для тебя вариант развития событий Так например одна женщина рассказала что когда интересующий ее мужчина вошел в комнату где она с коллегами работала она отвернулась к окну потому что в тот день у нее волосы были не в порядке Заметил бы мужчина неидеально уложенные волосы дамы большой вопрос ну а то что она от него отвернулась вряд ли осталось незамеченным
Как мне быть хорошей
Про заедание стресса говорилось уже много раз а потому расскажем о ситуациях устроенных посложнее Молодая привлекательная женщина обратилась к психологу после многолетней борьбы то с лишним весом то с некрасивым лицом уже успев испортить себе желудок приемом препаратов способствующих похуданию При этом никаких особых несовершенств ни в ее фигуре ни в чертах лица не было и в помине Более того иногда сама клиентка соглашалась что с ее внешностью все в порядке Но тем не менее время от времени с энергией достойной лучшего применения она погружалась в решение своих проблем искала новые лекарства проходила курсы различных порой болезненных процедур и тд
Понять в чем же на самом деле состоит проблема этой женщины удалось лишь тогда когда фокус нашего внимания был переведен с внешних аспектов на внутренние
Как оказалось мама клиентки постоянно совершала по отношению к девочке непоследовательные противоречивые поступки дарила подарок и подчеркивала его высокую стоимость говорила какие продукты нужно купить и ругала дочь за то что она пришла из магазина не купив того что необходимо разрешала дочери пойти в гости к однокласснице и ругала и даже била ее за поздний приход неизвестно откуда и тд
В результате как вспоминает женщина все детство у нее в голове был один вопрос Мама что мне сделать чтобы быть хорошей И произошло следующее так и не найдя ответа на вопрос как мне быть хорошей девочка перенесла свои усилия на улучшение внешности в этой области по крайней мере было ясно что можно делать какие действия предпринимать чтобы стать лучше Но как говорится ключи надо искать там где вы их обронили а не там где горит фонарь все усилия были направлены не в ту сторону и потому могли принести лишь кратковременное успокоение
Прошлое перезагрузка
Конечно статья психологаконсультанта не может закончиться без ответа на вопрос так что же делатьто
Вначале имеет смысл задуматься о том что за недовольством своей внешностью могут стоять более глубокие причины те прямо говоря дело не в вашей внешности а в чемто другом Поиск настоящей причины можно попробовать провести самостоятельно предположив что на самом деле к примеру неудачи в личной жизни объясняются не внешностью и что на самом деле я выгляжу вполне нормально и в действительности вопрос в чемто другом
Если удается выйти на какойто конкретный эпизод из детских или подростковых времен когда и было положено начало непринятию своей внешности то нужно пересмотреть его заново понять подругому сделать иные выводы чем те которые вы сделали много лет назад принять другие решения Например с высоты своего взрослого опыта и понимания можно теперь понять что когда мама говорила вам маленькой обидные слова она на самом деле желала вам добра например хотела чтобы вы научились аккуратности или же что мама в силу ее собственных нерешенных психологических проблем не могла выразить вам свою любовь так как вам тогда хотелось и было необходимо не имела она такой возможности а вы решили что вы плохая девочка или некрасивая Все эти ситуации надо увидеть взрослыми глазами и возможно даже перепрожить заново с новым пониманием ситуации и того что в ней происходило
Таким вот образом через разрешение внутренних психологических трудностей происходит освобождение от чрезмерной озабоченности дефектами своей внешности Заботиться о ней конечно надо при этом сохраняя адекватную самооценку и понимая какую реально роль играет ваша внешность в тех или иных аспектах вашей жизни
Автор Шабшин Илья
Источник psynavigatorru
женскаяпсихология психологическоеблагополучие красотастрашнаясила
