Идеальный энергетический продукт способствующий восстановлению сил после большой физической нагрузки
Многочисленные наблюдения показали что перед большой физической нагрузкой на организм для поддержания напряжения организма в период наибольшей активности для быстрого восстановления энергии после периода крайнего напряжения принимают мед Мед благодаря своей высокой калорийности даже в малых дозах может быть источником энергии В среднем каждый спортсмен может потреблять большее количество меда чем любого другого вещества из энергетических продуктов и напитков Популярность меда объясняется также тем что его можно использовать в разных видах и сочетаниях с другими продуктами и напитками Мед чистый натуральный продукт свободный от бактерий и раздражающих веществ
Мед рекомендуется для удовлетворения повседневных энергетических потребностей организма а также в качестве зарядки перед выполнением физической нагрузки в период отдыха когда организм изнурен после выполнения большой физической нагрузки Целесообразно употреблять мед ежедневно особенно за завтраком в составе бутербродов со свежими фруктами молочными изделиями фруктовый салат простокваша рисовый пудинг и т п
Спортсмены получавшие мед в перерывах между периодами игры в хоккей баскетбол футбол и между заездами на треках или в поле заявляли что они чувствовали больший прилив сил и меньше усталости в конце соревнований
Спортсмены которые должны были играть две игры через два дня сообщали что после потребления меда для восстановления затраченной энергии после первой игры и перед началом второй они чувствовали себя лучше при второй игре
Если спортсмены которые должны были тренироваться или участвовать в спортивных играх после школьных занятий или работы ели мед за вторым завтраком ланчем а после ланча больше не принимали пищи они по их сообщениям не ощущали обычного снижения энергии в период физической нагрузки на организм
Потребление меда от 12 до 16 чайных ложек в течение дня за едой или на ночь способствовало предотвращению потери веса в результате напряженной работы Большой физической нагрузки в течение продолжительного периода У спортсменов которые были на пищевом режиме с пониженной калорийностью после потребления чайной ложки меда после еды появлялось чувство сытости мед также способствовал усвоению пищи и помогал сохранению силы энергии
Таким образом потребление меда можно рекомендовать всем кто занимается спортом и всем кто хочет быть активным работоспособным в течение всего дня
